Рассписание групповых занятий


  • Время
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
  • 10:00
  • Тай-Бо taibo Тай-Бо- высоко интенсивная кардиотренировка встиле боевого искусства,развивает ловкость,гибкость и скорость. Малый зал
  • Интервальная tip-img Интервальная – это высокоинтенсивная тренировка,совмещающая силовой,функциональный и аэробика тренинг ,с использованием дополнительного оборудования, на прорабатывания всех групп мышц с интервалом отдыха между рабочими блоками Малый зал
  • BodySTEP tip-img Body-STEP –это кардиотренировка со степ платформой,Вы можите быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. Малый зал

  • 11:00
  • STRECH tip-img Strech (60мин.) Релаксовая программа ,совмещающая в себе асаны йоги,упражнения на растяжку , укрепление спины и пресса ,дыхательную гимнастику ,для всех уровней подготовленности. Паркетный зал
  • ZUMBA tip-img Zumba(45мин) Танцевальная фитнес программа на основе ритмичных движений, выполняемых под специальную музыку: упрощенную версию сальсы,меренги,кумбии и реггетона паркетный зал
  • ABS+STRECH tip-img ABS+Stretch (45 мин) Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. паркетный зал
  • АКУЛЯТА tip-img АКУЛЯТА* (35-40 мин.)Оздоровительный урок для детей 3-4 лет под руководством тренера. Задача - ознакомление с водной средой, обучение основным навыкам поведения в воде. Бассейн
  • STRECH tip-img Strech (60мин.) Релаксовая программа ,совмещающая в себе асаны йоги,упражнения на растяжку , укрепление спины и пресса ,дыхательную гимнастику ,для всех уровней подготовленности. Паркетный зал
  • 11:00
  • АКУЛЯТА tip-img АКУЛЯТА* (35-40 мин.)Оздоровительный урок для детей 3-4 лет под руководством тренера. Задача - ознакомление с водной средой, обучение основным навыкам поведения в воде. Бассейн
  • Aqua-All tip-img Aqua-All (50 мин) Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. Используется различное аква – оборудование. Программа высокой интенсивности. Бассейн
  • Body BALET tip-img Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность. Паркетный зал
  • Aqua-Deep tip-img Aqua-Deep (45 мин) Тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем организма. Развитие координационных способностей с использование аква – пояса и аква – перчаток. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности. Бассейн
  • 12:00
  • POWER SWIM tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • POWER SWIM tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • POWER SWIM tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • POWER SWIM tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • 13:00
  • ЙОГА tip-img Хатха-йога(55мин.) обретение гармонии тела и ума, с помощью практики асан (неподвижных положений тела) совместно с глубоким дыханием. Уделяется большое внимание развитию гибкости, здоровью суставов и силе позвоночника. Малый зал
  • ЙОГА tip-img Хатха-йога(55мин.) обретение гармонии тела и ума, с помощью практики асан (неподвижных положений тела) совместно с глубоким дыханием. Уделяется большое внимание развитию гибкости, здоровью суставов и силе позвоночника. Малый зал
  • TABATA Малый зал
  • ЙОГА tip-img Хатха-йога(55мин.) обретение гармонии тела и ума, с помощью практики асан (неподвижных положений тела) совместно с глубоким дыханием. Уделяется большое внимание развитию гибкости, здоровью суставов и силе позвоночника. Малый зал
  • ЙОГА tip-img Хатха-йога(55мин.) обретение гармонии тела и ума, с помощью практики асан (неподвижных положений тела) совместно с глубоким дыханием. Уделяется большое внимание развитию гибкости, здоровью суставов и силе позвоночника. Малый зал
  • 13:00
  • SILLA tip-img SILLA (50мин)– это высокоинтенсивный урок для развития силы и функциональных возможностей организма, направленный на коррекцию и снижение веса, с использованием штанг и кардио упражнений Малый зал
  • Aqua-MAMA tip-img Aqua-MAMA(45 мин). Программа для беременных. Низкая интенсивность Бассейн
  • Aqua-MAMA tip-img Aqua-MAMA(45 мин). Программа для беременных. Низкая интенсивность Бассейн
  • 13:15
  • CIRCULT tip-img CIRCULT (55 мин). Силовой урок, направленный на прорабатывание всех групп мышц, разделенный на «станции». Малый зал
  • SILLA tip-img SILLA (50мин)– это высокоинтенсивный урок для развития силы и функциональных возможностей организма, направленный на коррекцию и снижение веса, с использованием штанг и кардио упражнений Малый зал
  • 14:00
  • TABATA Малый зал
  • 14:00
  • BELLY DANCE tip-img Belly Dance (55 мин) Танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. паркетный зал
  • 14:00
  • AQUA -KICK tip-img Aqua-Kick (50 мин.)Силовой урок, содержащий элементы боевых искусств с использованием aqua-boots. Занятие рекомендовано для различного уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA-STRONG tip-img Aqua-Strong (45 мин.)Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием аква-гантелей. Занятие рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности. Бассейн
  • 14:15
  • AQUA -START tip-img Aqua-Start (40 мин.) Базовая программа, направленная на изучение и отработку основных элементов аквааэробики. Занятие рекомендовано для различного уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA-CIRCULT tip-img Aqua-Circult (45 мин.)Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием различного инвентаря. Занятие разделено на «станции». Урок рекомендован для различного уровня подготовленности. Бассейн
  • 15:00
  • ZUMBA tip-img Zumba(45мин) Танцевальная фитнес программа на основе ритмичных движений, выполняемых под специальную музыку: упрощенную версию сальсы,меренги,кумбии и реггетона Малый зал
  • 15:00
  • STRECH tip-img Dancemix(50мин) танцевальная программа, объединяющая в одном уроке несколько комбинаций из направлений джаз модер ,джайв, современных направлений танца и т.д. Паркетный зал
  • 16:00
  • ABL tip-img Малый зал
  • MUSCLE TONING tip-img МТ (MuscleToning) 55 мин Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности. Малый зал
  • 16:00
  • BODU FLEX tip-img BodyFlex( 55 мин) Дыхательные упражнения
  • SILLA tip-img SILLA (50мин)– это высокоинтенсивный урок для развития силы и функциональных возможностей организма, направленный на коррекцию и снижение веса, с использованием штанг и кардио упражнений паркетный зал
  • BODU FLEX tip-img BodyFlex( 55 мин) Дыхательные упражнения
  • CROSS FIT tip-img Cross Fight (55 мин)- это специализированная кардио тренировка, разработанная на основе техник ряда единоборств –карате, кик –боксинг,тай-чи,муай-тай и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно сосудистая система, улучшается баланс,скоростно –силовые показатели и гибкость.
  • BODU FLEX tip-img BodyFlex( 55 мин) Дыхательные упражнения
  • POLE DANCE tip-img Pole Dance (55 мин) комбинация танца и акробатики, исполняемая на вертикальном шесте паркетный зал
  • STRIP +POLE tip-img HOT IRON 11 (55 мин) Силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием специальной штанги. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. паркетный зал
  • 16:00
  • CIRCULT tip-img CIRCULT (55 мин). Силовой урок, направленный на прорабатывание всех групп мышц, разделенный на «станции». Малый зал
  • AQUA -ALL tip-img Aqua-All (50 мин) Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. Используется различное аква – оборудование. Программа высокой интенсивности. Бассейн
  • AQUA-RUN tip-img Aqua-Run (45 мин) Аква- Аэробика с максимальным количеством движений, упражнений. Основа бег, очень интенсивная. Бассейн
  • 17:00
  • TABATA Малый зал
  • ABS+STRECH tip-img ABS+Stretch (45 мин) Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Малый зал
  • 17:00
  • AQUA-ABS tip-img Aqua-ABS (45 мин) Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Программа высокой интенсивности. Урок рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Бассейн
  • 18:00
  • CARDIO tip-img Cardio MIX (45мин) Высокоинтнсивный класс,напрвленный на скорейшее жиросжигание.В сочетании с упражнениями на улучшение гибкости и пластичности тела, данное занятие меняет структуру мышц, придавая телу красивую рельефность. Малый зал
  • ABS+STRECH tip-img ABS+Stretch (45 мин) Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Малый зал
  • MIND-BODY tip-img ABS+Stretch (45 мин) Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Паркентый зал
  • 18:00
  • Йога Латес паркетный зал
  • SWIM tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • 19:00
  • AQUA-POWER tip-img Aqua-Power (45 мин.)Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием эспандеров. Занятие рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA-STRONG tip-img Aqua-Strong (45 мин.)Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, с использованием аква-гантелей. Занятие рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA-GYM tip-img Aqua-Gym (45 мин.)Урок средневысокой интенсивности, направленный на развитие координации и укрепление сердечно-сосудистой системы. Требуется умение держаться на воде. Используемое оборудование – aqua-noodles. Занятие рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA -KICK tip-img Aqua-Kick (50 мин.)Силовой урок, содержащий элементы боевых искусств с использованием aqua-boots. Занятие рекомендовано для различного уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA-ABS tip-img Aqua-ABS (45 мин) Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Программа высокой интенсивности. Урок рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Бассейн
  • 19:00
  • Shocking Dose Малый зал
  • CROSS FIT tip-img Cross Fight (55 мин)- это специализированная кардио тренировка, разработанная на основе техник ряда единоборств –карате, кик –боксинг,тай-чи,муай-тай и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно сосудистая система, улучшается баланс,скоростно –силовые показатели и гибкость. Малый зал
  • TABATA Паркетный зал
  • SILLA tip-img SILLA (50мин)– это высокоинтенсивный урок для развития силы и функциональных возможностей организма, направленный на коррекцию и снижение веса, с использованием штанг и кардио упражнений Малый зал
  • Shocking Dose Малый зал
  • 19:00
  • STRIP PLASTICA tip-img Strip Plastica (55 мин) Специальный класс. Урок построен на основе техники эротического танца и направлен на развитие пластики и грации. Результатом класса является выполнение композиции в заданном стиле под соответствующую музыку. Большой зал
  • BELLY DANCE tip-img Belly Dance (55 мин) Танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. Большой зал
  • POLE DANCE tip-img Pole Dance (55 мин) комбинация танца и акробатики, исполняемая на вертикальном шесте Паркетныйзал
  • BELLY DANCE tip-img Belly Dance (55 мин) Танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. Большой зал
  • STRIP PLASTICA tip-img Strip Plastica (55 мин) Специальный класс. Урок построен на основе техники эротического танца и направлен на развитие пластики и грации. Результатом класса является выполнение композиции в заданном стиле под соответствующую музыку. Большой зал
  • 20:00
  • CROSS FIT tip-img Cross Fight (55 мин)- это специализированная кардио тренировка, разработанная на основе техник ряда единоборств –карате, кик –боксинг,тай-чи,муай-тай и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно сосудистая система, улучшается баланс,скоростно –силовые показатели и гибкость. Малый зал
  • ФТ tip-img ФТ (55мин) функциональная тренировка на прорабатывание всех групп мышц и координа мягкий зал
  • FIRE YOGA tip-img FireYoga- (55 мин) упражнения силовых осан и растяжек. Малый зал
  • ФТ tip-img ФТ (55мин) функциональная тренировка на прорабатывание всех групп мышц и координа Малый зал
  • CROSS FIT tip-img Cross Fight (55 мин)- это специализированная кардио тренировка, разработанная на основе техник ряда единоборств –карате, кик –боксинг,тай-чи,муай-тай и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно сосудистая система, улучшается баланс,скоростно –силовые показатели и гибкость. Малый зал
  • 20:00
  • BODU FLEX tip-img BodyFlex( 55 мин) Дыхательные упражнения паркетный зал
  • ZUMBA tip-img Zumba(45мин) Танцевальная фитнес программа на основе ритмичных движений, выполняемых под специальную музыку: упрощенную версию сальсы,меренги,кумбии и реггетона паркетный зал
  • Современная хореография паркетный зал
  • ZUMBA tip-img Zumba(45мин) Танцевальная фитнес программа на основе ритмичных движений, выполняемых под специальную музыку: упрощенную версию сальсы,меренги,кумбии и реггетона паркетный зал
  • BODU FLEX tip-img BodyFlex( 55 мин) Дыхательные упражнения паркетный зал
  • 20:00
  • SWIM tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • SWIM tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • SWIM tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн

ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

Возраст:

Тип телосложения:

Пол:

Рост (см):

Вес (кг):