Рассписание групповых занятий


  • Время
  • Понедельник
  • Вторник
  • Среда
  • Четверг
  • Пятница
  • Суббота
  • Воскресенье
  • 10:00
  • CROSS FIGHTБорсиев В. tip-img Cross Fight (55 мин)- это специализированная кардио тренировка, разработанная на основе техник ряда единоборств –карате, кик –боксинг,тай-чи,муай-тай и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно сосудистая система, улучшается баланс,скоростно –силовые показатели и гибкость. Малый зал
  • ФТЧубатый О. tip-img ФТ (55мин) функциональная тренировка на прорабатывание всех групп мышц и координа Малый зал
  • TABATA Шатина О. Паркетный зал

  • 11:00
  • STRECH+ЙОГАИманбердинова Г. tip-img Strech+йога(60мин.) Релаксовая программа ,совмещающая в себе асаны йоги,упражнения на растяжку , укрепление спины и пресса ,дыхательную гимнастику ,для всех уровней подготовленности. Паркетный зал
  • ZUMBA Кабисова А. tip-img Zumba(45мин) Танцевальная фитнес программа на основе ритмичных движений, выполняемых под специальную музыку: упрощенную версию сальсы,меренги,кумбии и реггетона паркетный зал
  • ABS+STRECH Чубатый О. tip-img ABS+Stretch (45 мин) Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. паркетный зал
  • DANCE MIX Аяшева А. tip-img Dancemix(50мин) танцевальная программа, объединяющая в одном уроке несколько комбинаций из направлений джаз модер ,джайв, современных направлений танца и т.д. паркетный зал
  • STRECH+ЙОГАИманбердинова Г. tip-img Strech+йога(60мин.) Релаксовая программа ,совмещающая в себе асаны йоги,упражнения на растяжку , укрепление спины и пресса ,дыхательную гимнастику ,для всех уровней подготовленности. Паркетный зал
  • 11:00
  • Aqua-All Богомазова К. tip-img Aqua-All (50 мин) Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. Используется различное аква – оборудование. Программа высокой интенсивности. Бассейн
  • Aqua-Deep Богомазова К. tip-img Aqua-Deep (45 мин) Тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем организма. Развитие координационных способностей с использование аква – пояса и аква – перчаток. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности. Бассейн
  • 12:00
  • SWIM Шахов А. tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • SWIM Шахов А. tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • SWIM Пысина Е. tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • SWIM Пысина Е. tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • 13:00
  • ЙОГАМержуева М. tip-img Хатха-йога(55мин.) обретение гармонии тела и ума, с помощью практики асан (неподвижных положений тела) совместно с глубоким дыханием. Уделяется большое внимание развитию гибкости, здоровью суставов и силе позвоночника. Малый зал
  • ЙОГАМержуева М. tip-img Хатха-йога(55мин.) обретение гармонии тела и ума, с помощью практики асан (неподвижных положений тела) совместно с глубоким дыханием. Уделяется большое внимание развитию гибкости, здоровью суставов и силе позвоночника. Малый зал
  • ЙОГАМержуева М. tip-img Хатха-йога(55мин.) обретение гармонии тела и ума, с помощью практики асан (неподвижных положений тела) совместно с глубоким дыханием. Уделяется большое внимание развитию гибкости, здоровью суставов и силе позвоночника. Малый зал
  • ФТЧубатый О. tip-img ФТ (55мин) функциональная тренировка на прорабатывание всех групп мышц и координа Малый зал
  • 13:00
  • Aqua-MAMA Богомазова К. tip-img Aqua-MAMA(45 мин). Программа для беременных. Низкая интенсивность Бассейн
  • Aqua-MAMA Богомазова К. tip-img Aqua-MAMA(45 мин). Программа для беременных. Низкая интенсивность Бассейн
  • Aqua-Deep Пысина Е. tip-img Aqua-Deep (45 мин) Тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем организма. Развитие координационных способностей с использование аква – пояса и аква – перчаток. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности. Бассейн
  • 13:15
  • SILLA Шатина О. tip-img SILLA (50мин)– это высокоинтенсивный урок для развития силы и функциональных возможностей организма, направленный на коррекцию и снижение веса, с использованием штанг и кардио упражнений Малый зал
  • CIRCULTШатина О. tip-img CIRCULT (55 мин). Силовой урок, направленный на прорабатывание всех групп мышц, разделенный на «станции». Малый зал
  • SILLA Шатина О. tip-img SILLA (50мин)– это высокоинтенсивный урок для развития силы и функциональных возможностей организма, направленный на коррекцию и снижение веса, с использованием штанг и кардио упражнений Малый зал
  • 14:00
  • ФТЧубатый О. tip-img ФТ (55мин) функциональная тренировка на прорабатывание всех групп мышц и координа Малый зал
  • TABATAМержуева М. Малый зал
  • 14:00
  • BELLY DANCEСолдатова А. tip-img Belly Dance (55 мин) Танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. паркетный зал
  • 14:00
  • AQUA-NOODLES Пысина Е. tip-img Aqua-Noodles (45 мин) Урок средне-высокой интенсивности. Развивает координацию, чувство равновесия. Тренировка сердечно – сосудистой системы. Требуется умение держаться на воде. Используется специальное оборудование – Noodle Бассейн
  • AQUA-INTRO Аношкин В. tip-img Aqua-Intro (45 мин) Введение в аквааэробику, обучение правильному дыханию, базовым движениям, ознакомление с акваоборудованием. Программа рекомендована для различного уровня подготовленности. Бассейн
  • 14:15
  • AQUA-INTRO Макоско Л. tip-img Aqua-Intro (45 мин) Введение в аквааэробику, обучение правильному дыханию, базовым движениям, ознакомление с акваоборудованием. Программа рекомендована для различного уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA-NOODLES Шахов А. tip-img Aqua-Noodles (45 мин) Урок средне-высокой интенсивности. Развивает координацию, чувство равновесия. Тренировка сердечно – сосудистой системы. Требуется умение держаться на воде. Используется специальное оборудование – Noodle Бассейн
  • 15:00
  • ZUMBA Кабисова А . tip-img Zumba(45мин) Танцевальная фитнес программа на основе ритмичных движений, выполняемых под специальную музыку: упрощенную версию сальсы,меренги,кумбии и реггетона Малый зал
  • 15:00
  • STRECH СОЛДАТОВА А. tip-img Dancemix(50мин) танцевальная программа, объединяющая в одном уроке несколько комбинаций из направлений джаз модер ,джайв, современных направлений танца и т.д. Паркетный зал
  • 16:00
  • MUSCLE TONING Мержуева М. tip-img МТ (MuscleToning) 55 мин Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности. Малый зал
  • 16:00
  • BODU FLEXИманбердинова Г. tip-img BodyFlex( 55 мин) Дыхательные упражнения
  • SILLA Шатина О. tip-img SILLA (50мин)– это высокоинтенсивный урок для развития силы и функциональных возможностей организма, направленный на коррекцию и снижение веса, с использованием штанг и кардио упражнений паркетный зал
  • BODU FLEXИманбердинова Г. tip-img BodyFlex( 55 мин) Дыхательные упражнения
  • CROSS FIGHTШатина О. tip-img Cross Fight (55 мин)- это специализированная кардио тренировка, разработанная на основе техник ряда единоборств –карате, кик –боксинг,тай-чи,муай-тай и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно сосудистая система, улучшается баланс,скоростно –силовые показатели и гибкость.
  • BODU FLEXИманбердинова Г. tip-img BodyFlex( 55 мин) Дыхательные упражнения
  • POLE DANCEКабисова А. tip-img Pole Dance (55 мин) комбинация танца и акробатики, исполняемая на вертикальном шесте паркетный зал
  • STRIP +POLE Солдатова А. tip-img HOT IRON 11 (55 мин) Силовой урок для тренировки всех групп мышц с использованием специальной штанги. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. паркетный зал
  • 16:00
  • AQUA -ALL Шахов А. tip-img Aqua-All (50 мин) Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. Используется различное аква – оборудование. Программа высокой интенсивности. Бассейн
  • AQUA-RUN Пысина Е. tip-img Aqua-Run (45 мин) Аква- Аэробика с максимальным количеством движений, упражнений. Основа бег, очень интенсивная. Бассейн
  • 17:00
  • TABATA Мержуева М. Малый зал
  • ABS+STRECH Мержуева М. tip-img ABS+Stretch (45 мин) Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Малый зал
  • 17:00
  • AQUA-ABS Шахов А. tip-img Aqua-ABS (45 мин) Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Программа высокой интенсивности. Урок рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Бассейн
  • 18:00
  • CARDIOШатина О. tip-img Cardio MIX (45мин) Высокоинтнсивный класс,напрвленный на скорейшее жиросжигание.В сочетании с упражнениями на улучшение гибкости и пластичности тела, данное занятие меняет структуру мышц, придавая телу красивую рельефность. Малый зал
  • ABS+STRECH Шатина О. tip-img ABS+Stretch (45 мин) Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Малый зал
  • 18:00
  • Йога Латес Мержуева М. паркетный зал
  • SWIM Аношкин В. tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • 18:30
  • AQUA-ABS Макоско Л. tip-img Aqua-ABS (45 мин) Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Программа высокой интенсивности. Урок рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA-DEEP Макоско Л. tip-img Aqua-Deep (45 мин) Тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем организма. Развитие координационных способностей с использование аква – пояса и аква – перчаток. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA-RUN Пысина Е . tip-img Aqua-Run (45 мин) Аква- Аэробика с максимальным количеством движений, упражнений. Основа бег, очень интенсивная. Бассейн
  • AQUA-INTRO Макоско Л. tip-img Aqua-Intro (45 мин) Введение в аквааэробику, обучение правильному дыханию, базовым движениям, ознакомление с акваоборудованием. Программа рекомендована для различного уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA-NOODLES Пысина Е. tip-img Aqua-Noodles (45 мин) Урок средне-высокой интенсивности. Развивает координацию, чувство равновесия. Тренировка сердечно – сосудистой системы. Требуется умение держаться на воде. Используется специальное оборудование – Noodle Бассейн
  • 19:00
  • Shocking Dose Мержуева М. Малый зал
  • CROSS FIGHTШатина О. tip-img Cross Fight (55 мин)- это специализированная кардио тренировка, разработанная на основе техник ряда единоборств –карате, кик –боксинг,тай-чи,муай-тай и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно сосудистая система, улучшается баланс,скоростно –силовые показатели и гибкость. Малый зал
  • TABATA Шатина О. Паркетный зал
  • SILLAШатина О. tip-img SILLA (50мин)– это высокоинтенсивный урок для развития силы и функциональных возможностей организма, направленный на коррекцию и снижение веса, с использованием штанг и кардио упражнений Малый зал
  • Shocking Dose Мержуева М. Малый зал
  • 19:00
  • STRIP PLASTICAАяшева А. tip-img Strip Plastica (55 мин) Специальный класс. Урок построен на основе техники эротического танца и направлен на развитие пластики и грации. Результатом класса является выполнение композиции в заданном стиле под соответствующую музыку. Большой зал
  • BELLY DANCEСолдатова А. tip-img Belly Dance (55 мин) Танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. Большой зал
  • BELLY DANCEСолдатова А. tip-img Belly Dance (55 мин) Танец живота. Сочетание движений плеч, бедер и живота под восточную музыку. Большой зал
  • POLE DANCEСодатова А. tip-img Pole Dance (55 мин) комбинация танца и акробатики, исполняемая на вертикальном шесте Большой зал
  • 19:30
  • AQUA-INTRO Макоско Л. tip-img Aqua-Intro (45 мин) Введение в аквааэробику, обучение правильному дыханию, базовым движениям, ознакомление с акваоборудованием. Программа рекомендована для различного уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA-MIX Макоско Л. tip-img Aqua-MIX (45 мин) Силовой урок высокой интенсивности, направленный на все группы мышц, с использованием различного инвентаря для продолжающих Бассейн
  • AQUA-ABS Пысина Е. tip-img Aqua-ABS (45 мин) Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Программа высокой интенсивности. Урок рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Бассейн
  • AQUA -ALL Макоско Л. tip-img Aqua-All (50 мин) Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. Используется различное аква – оборудование. Программа высокой интенсивности. Бассейн
  • AQUA-ABS Пысина Е. tip-img Aqua-ABS (45 мин) Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Программа высокой интенсивности. Урок рекомендован для среднего и высокого уровня подготовленности. Бассейн
  • 20:00
  • CROSS FIGHTБорсиев В. tip-img Cross Fight (55 мин)- это специализированная кардио тренировка, разработанная на основе техник ряда единоборств –карате, кик –боксинг,тай-чи,муай-тай и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно сосудистая система, улучшается баланс,скоростно –силовые показатели и гибкость. Малый зал
  • ФТЧубатый О. tip-img ФТ (55мин) функциональная тренировка на прорабатывание всех групп мышц и координа мягкий зал
  • FIRE YOGAШатина О. tip-img FireYoga- (55 мин) упражнения силовых осан и растяжек. Малый зал
  • ФТЧубатый О. tip-img ФТ (55мин) функциональная тренировка на прорабатывание всех групп мышц и координа Малый зал
  • CROSS FIGHTБОРСИЕВ В. tip-img Cross Fight (55 мин)- это специализированная кардио тренировка, разработанная на основе техник ряда единоборств –карате, кик –боксинг,тай-чи,муай-тай и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно сосудистая система, улучшается баланс,скоростно –силовые показатели и гибкость. Малый зал
  • 20:00
  • BODU FLEXИманбердинова Г. tip-img BodyFlex( 55 мин) Дыхательные упражнения паркетный зал
  • ZUMBAКабисова А. tip-img Zumba(45мин) Танцевальная фитнес программа на основе ритмичных движений, выполняемых под специальную музыку: упрощенную версию сальсы,меренги,кумбии и реггетона паркетный зал
  • Современная хореография Солдатова А. паркетный зал
  • ZUMBAКабисова А. tip-img Zumba(45мин) Танцевальная фитнес программа на основе ритмичных движений, выполняемых под специальную музыку: упрощенную версию сальсы,меренги,кумбии и реггетона паркетный зал
  • BODU FLEXИманбердинова Г. tip-img BodyFlex( 55 мин) Дыхательные упражнения паркетный зал
  • 20:00
  • SWIM Шахов А. tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • SWIM Шахов А. tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн
  • SWIM Шахов А. tip-img Swim (55 мин) Обучение спортивным способам плавания – баттерфляй, спина, брасс и кроль. Эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Урок рекомендован для всех уровней подготовки. Бассейн

ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

Возраст:

Тип телосложения:

Пол:

Рост (см):

Вес (кг):